poziom tluszczu

[...] 17ego węgla jest dość nisko toksyczny dla wątroby i nawet przy 8mio tygodniowych cyklach nie daje większych powodów trosk o wątrobę (często wywołuje jednak podwyższony poziom prób wątrobowych w testach). Dawki dipropionianu dające jako takie efekty, to 50 - 100 mg co 3 dni jako sam preparat w cyklu. Można oczekiwać po tym niewielkich [...]

[...] tłustych produktów, smażonego na tłuszczu (pierś i karkówka ale to na samym teflonie), płatki owsiane, etc, zdrowo. Rozmawiałem z kumplem, który miał to samo, nawet wyższy poziom i ma spoko tabsy na obniżenie tego dziadostwa więc, jeżeli już mi przyjdą papiery, że jestem niezdolny to wtedy kupię sobie te tabsy, zaprzestanę treningów i zobaczymy [...]

Węgli masz za mało, bezpieczny dla tarczycy poziom to min 150 g. Zjedz przykładowo rano jajka - omlet, potem dwa posiłki obiadowe - typu ryż/kasza/ziemniaki plus mieso - jeśli bardziej tłuste, bez dodatku tłuszczu, jak chude daj np oliwę do sałatki. Jak lubisz nabiał to zostaw sobie w jednym posiłku, czy to z pieczywem dobrej jakości, czy np z [...]

Jeśli chcesz mnie obrażać to nie uda Ci się, a pokazujesz tylko jaki poziom sobą prezentujesz. A skoro podałeś mi lc do oceny z tego forum, to powiedz mi gdzie jest podobieństwo pomiędzy Twoją dietą a tą? Wiesz ile to jest 2,2g tłuszczu/kgmc oraz 0,5g węgli? Policz sobie i porównaj z Twoją dietą. /pozdr //tak jak mówiłem - wystarczy, że bilans [...]

faftaq nie wzial pod uwage bilansu zerowego jest to poziom energii, ktory zapewnia stabilnosc wagi. na budowe miesni czerpane sa w tym wypadku zapasy tkanki tłuszczowej ale tu b.wazny jest odpowiedni rozkład makroskładników i odpowiednia suplementacja. spalacze tłuszczu, termogeniki i wieloskładnikowe staki kreatynowe. do tego konieczny jest [...]

[...] wielki błąd ?Czasu mało i mimo że nie liczę to kalorii na pewno dużo nie zostało więc trochę się obawiam że się zajadę ale wyboru nie ma . Co prawda nie mierzyłem ale nie mam zaufania dobrych pomiarów tłuszczu ale oceniam startowi swój poziom na ok 25-26 proc. Chciałbym do początku marca zejść poniżej 19 a to u mnie wygląda wbrew pozorom fajnie.

treningiem tłuszczu nie spalisz jedynie wzmocnisz mięsnie. hiit powoduje spalanie tkanki tłuszczowej z całego ciała. mam nadzieje ze to rozumiesz. żeby Ci sie udało wiecej spalic z brzucha a mniej z innych częsci ciała to miejscowe spalacze (ale jak masz niski poziom bf) masci, ewentualnie pas neoprenowy.

nie, wpc po prostu w takiej ilości podniesie poziom insuliny a to jak wiadomo spowoduje zmniejszenie tempa uwalniania tłuszczu z komórek tłuszczowych dobór treningu zależy od tego jaki trening do tej pory wykonywałeś - nie mozna tak skakać z np. 1 partii raz w tygodniu od razu na 1 partię np. 3 razy w tygodniu poza tym każdy ma inne preferencje [...]

No w sumie pewnie w tłuszcz coś poszło i wodę w mięśnie pewnie najmniej :D. Mój poziom no nie za dobry, zawsze byłem szczupły w sumie to bardzo szczupły, można powiedzieć ekto gdzie tłuszczu to prawie wcale nie miałem, od jakiegoś czasu powiedzmy 2 lat zaczął się pojawiać na brzuchu ale to pewnie dlatego ,że dużo imprezowałem, kiedy przestałem pić [...]

[...] moim podejsciem po prostu nie ma*****a choc i tak dobrze bo w pasie mam tylko 88cm więc jak na taką wage i wymiary nie jest zle!waga 95-97kg.wiesz powiem ci ze itak jak sie rzezbie 3mam dosc wysoki poziom tłuszczy a węglowodany ograniczam.wiem juz co dobre dla mojego organizmu!mct bardzo dobrze u mnie zdaje egzamin w fazie rzezbienia!!

[...] trwa kadiego dnia 40-90 minut, ale radzi przy tym uważać, żeby nie popaść w przetrenowanie. "Polegaj na tym, co widzisz w lustrze." Kiedy już osiągniesz taki poziom redukcji tkanki tłuszczowej, o jaki ci chodziło, ogranicz trening wydolnościowy, by nie wyglądać zbyt płasko. Twój trening siłowy o wysokiej intensywności pozwoli ci [...]

Ogólnie to wygląda nieźle. Bez ankiety nie da się odpowiedzieć na pytanie o to czy jest dobre makro, bo do tego potrzebny jest wzrost, masa ciała i orientacyjny poziom BF. Możesz sam obliczyć potrzebną ilość białka - 2,3-3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała, a tłuszczy wystarczy w okolicach 1g na kg całkowitej masy ciała, o ile nie ma bardzo [...]

[...] w treningu. Aby wzbronic sie od nadmiernego przybierania niechcianego tluszczu, powinienes sie przylozyc bardziej do tego co zjadasz na codzien, poniewaz odpowiedni poziom bf jest zalezy od odzywiania, trening jest jedynie bodzcem. W czasie swojego tygodnia jezeli znajdziesz czas i masz mozliwosci mozesz dodac aeroby na świezym powietrzu [...]

[...] jak mięśnie,a więc spalasz mięśnie.Tłuszczu Ci nie ruszy-albo w znikomych ilościach. Jeżeli spożyłabyś odpowiednią ilość kcal(białek i tłuszczy)"uzupełni" tylko poziom energi potrzebny mu do następnego treningu-to co "wyćwiczyłaś" tego nie stracisz. Ale to co Ty robisz-mało kcal,dużo wysiłku-organizm to "leń"-on [...]

Jeśli przeczytałbyś choć jedno całe forum, to uwierz, że miałbyś ponadprzeciętną wiedzę ;-) Ćwicz mięśnie z ciężarami 3x w tygodniu. W dni wolne odpoczywaj.Żadnych pompek czy brzuszków. Co do pytania- na naszą wagę ma wpływ od groma faktorów.Poziom wody, glikogenu, tłuszczu, masy mięśniowej, grubość i gęstość kości...itd.

Przepraszam za brak informacji w pierwszym poscie i juz rektyfikuje;) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 -tłuszcz: okolo 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: na obecna chwile [...]

[...] 0 TSE a SCORCH ?? Stosunek jakości do ceny... 2006-05-16 21:25:25 Odżywki, Suplementy 0 Scorch 2006-09-18 21:18:07 Odżywki, Suplementy 0 Vaporize i Scorch a poziom cholesterolu 2006-01-12 16:03:48 Odżywki, Suplementy 0 scorch i tse 2006-06-08 12:27:42 Odżywki, Suplementy 0 Amino 2700 + Scorch + CLA + ... 2007-01-31 [...]

Pojedyncze posilki nei wplywaja na zatluszczenie ciala, wplywa na to ogolny bilans kalaoryczny i poziom bialka do ww i tluszczow, wiec jesli jestes na redukcji, to powineines miec wyliczona dobra diete z ujemnym bilansem kal., w ktorej takze ne moze brakowac ww, szczegolnie w porze treningowe, poza tym tak jw, takie napoje czesto zawieraja [...]

Dorzucam ANKIETE: 1. PŁEĆ : Koleś 2. WIEK: 21 3. WAGA: 94 4. WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 113 napięta -Udo: 68 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata temu zaczęłem, odliczając przerwy rok sensownych trenigów 7.CEL TRENINGOWY : redukcja z zachowaniem mięśnia 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : raz na jakiś czas piłka nozna 9.DOSTĘP [...]

Zrzucanie kg nie jest wyznacznikiem tego, jak będziesz wyglądał. Istotne są obwody ciała, poziom tkani tłuszczowej, a nie masa ciała. Możesz zrzucić 10kg w tym 8kg mięśni i będzie gorzej niż jest obecnie. Ja chcę zrzucić 8-10 kg tłuszczu